Почавши займатися з дитиною досить простими, але ефективними вправами з дихальної гімнастики, ви забудете, що таке простуда, бронхіт, ларингіт. А ще, мова у крихітки буде красивою і поставленою за рахунок правильного діафрагмально-ребрового дихання.
Отже, чим же ще корисна дихальна
гімнастика для дітей:
● збагаченням кисню всіх клітин і
органів дитини.
● поліпшенням роботи серцево-судинної і
нервової систем, органів травлення.
● управлінням дихання і як наслідок -
володінням собою.
● зняттям напруги голосових зв'язок.
● профілактикою хвороб органів дихання.
● зміцненням імунітету.
Дихальна гімнастика для дітей
дошкільного віку дає можливість правильно дихати - при глибокому вдиху потрібно
заповнити повітрям легені, розширюючи грудну клітку, а при видиху - виштовхнути
все повітря стисканням легенів. При цьому вдих повинен проводитися через ніс, а
видих більш плавно і повільніше через рот.
Займатися можна в будь-який час: вранці,
після зарядки, на прогулянці в парку або після денного сну, як вам зручно.
Варто тільки дотримуватися деяких
правил:
● для початку потрібно добре провітрити
приміщення.
● потім почніть робити 1-2 вправи,
поступово збільшуючи час і частоту.
● плечі, при цьому, повинні бути
опущені, а міміка виглядати природною.
● і обов'язково стежите за самопочуттям
дитини.
Основні аспекти дихальної гімнастики:
● час сеансу 10-20 хвилин. Якщо ви
хочете займатися після їжі, то засічіть час і сміливо починайте по закінченню
години. До вправ додавайте іграшки, машинки, ляльки, щоб сам процес проходив в
розважальному форматі.
● форма одягу - легка, температура
приміщення близько 20 градусів. Тут ше велике значення має регулярність занять.
Адже результат буде помітний не відразу, а через деякий час.
Ми знаємо, що найлегше навчати дитину в
процесі гри. Дихальні вправи не виняток. Тому придумуйте веселі і смішні назви
вправам, модифікуючи і підлаштовуючи їх під дитину.
