В теперішній час діти ведуть малорухливий спосіб життя. Тому необхідним є те, щоб фізичні навантаження займали важливе місце у їхньому житті. Це один із найосновніших компонентів у лікуванні та профілактиці. Крім стандартних уроків фізкультури в школі чи дитсадку, діти можуть займатись фізкультурою і вдома. Бажано щоб заняття не були примусовими, вправи повинні викликати у них позитивні емоції та зацікавлення. ЛФК може проводитись в ігровій формі.
У комплекс ЛФК входить ранкова гімнастика. Вона
сприятливо впливає на організм дитини, підвищує працездатність, виробляє
наполегливість та дисциплінованість. Ранкові вправи включають основні рухи,
такі як: повороти голови, махи руками, ногами, ходьба, присідання, підскоки.
Також додатково можна використовувати, м’ячики, палиці та інший спортивний
інвентар.
Для повноцінних занять ЛФК можна облаштувати вдома спортивний куточок. Це стане
одним із улюблених місць для ваших діток.
Чудовим варіантом для дітей будь-якого віку є
шведська стінка. Це багатофункціональний тренажер, на якому можна
виконувати різноманітні вправи для зміцнення всіх груп м’язів, розвитку
вестибулярного апарату, профілактики захворювань центральної нервової
системи, розумового розвитку та оздоровлення організму в цілому.
Шведська стінка не займає багато місця в кімнаті, є компактною. Додатково її
можна укомплектувати різними цікавими елементами: кільця, мотузкова драбина,
гірка, канат та ін. Також для безпеки вашого малюка буде необхідним мат.
Перевагою є те, що стінки витримують великі навантаження, тому без жодних
проблем, до занять можуть долучатися і дорослі. Дивлячись на приклад батьків,
діти будуть займатись ще з більшою охотою та задоволенням.
