Цикл занять "Батьківська кав'ярня"
Ось і завершився цикл теплих та надзвичайно важливих зустрічей в рамках наших щорічних «Батьківських кав’ярень» для мам
Цикл занять провела директор центру Irina BernadaЗустріч, де можна було не поспіхом видихнути, побути почутою й не сильною, а справжньою.
Ця кав’ярня стала простором підтримки та взаєморозуміння для мам, які щодня живуть у підвищеному емоційному навантаженні, часто залишаючись наодинці зі своїми переживаннями. Саме тому ми обрали фокус на емоційну саморегуляцію та внутрішню стійкість, спираючись на сучасний підхід — модель емоцій як конструкцій (Theory of Constructed Emotion, L. F. Barrett), який щедро пропонує Вікторія Назаревич в рамках проєкту Smuga
Про складне — простими словами. Про біль — без осуду. Про силу — без пафосу. Дякую за практичні підказки та супровід Iryna Novosad
Зустріч проходила у затишному просторі нашого Центру , який на перетворився на місце безпеки та довіри 
Під час Батьківської кав’ярні мами:
знайомилися з основами емоційної саморегуляції; досліджували власні автоматичні реакції на щоденні стресові ситуації; вчилися змінювати внутрішні фрейми та формувати підтримувальні емоційні відповіді;
практикували прості, але дієві психологічні та тілесно-орієнтовані вправи.
Ми говорили про:
емоційну аутокомпетентність— уміння розуміти себе без самокритики; емоційну стійкість — як живу, динамічну здатність адаптуватися; саморегуляцію — як навичку, яку можна тренувати; декапсуляцію емоцій — як спосіб тимчасово зберегти себе, коли надто важко.Особливо цінною частиною стала рефлексія — щирі розмови про життєві ситуації, про реакції «на автоматі» та пошук нових, більш бережних до себе способів реагування 
Відгуки мам говорять самі за себе:«Зрозуміла, що на мене сильно впливає оточення..»
«Розумію свої емоції та реакції на все»
«Тут можна було просто бути собою, без ролей і очікувань»
«Я йду додому з відчуттям, що я не одна і що зі мною все гаразд»
«Віднайшла для себе, що мене заспокоює… , а також розуміння що мене робить щасливою.. »
Щиро дякуємо кожній мамі за довіру, відкритість і сміливість говорити про важливе
Дякуємо за атмосферу тепла, взаємної підтримки та щирості, яку ми створили разом.
Окрема подяка партнерам і колегам за можливість реалізовувати такі необхідні ініціативи:
@smuha.uhu
@UnitedHelpUkraine
Ми віримо: підтримана мама — це ресурс для всієї родини.
